Ankieta ewaluacyjna do zajęć z programu: Wolę Wiedzieć

    Bardzo dziękujemy Pani za uczestnictwo w spotkaniach w ramach cyklu „Wolę wiedzieć. Menopauza bez tabu”. Chcielibyśmy poznać Pani opinię na temat programu, więc uprzejmie prosimy o odpowiedź na kilka pytań. Pozwoli to nam lepiej zaplanować w przyszłości tego typu działania.

    Uprzejmie prosimy o wypełnienie ankiety do dnia 23 stycznia 2026 r.

    1. W ilu spotkaniach wzięła Pani udział?

    2. W spotkaniach których prowadzących wzięła Pani udział?

    Możesz sprawdzić program na stronie archiwalnej: Wole Wiedzieć 2025.

    3. Jak merytorycznie ocenia Pani zajęcia, w których wzięła Pani udział u poszczególnych prowadzących?

    W skali od 1 do 5, gdzie:
    1 – bardzo źle
    2 – źle
    3 – przeciętnie / ani źle, ani dobrze
    4 – dobrze
    5 – bardzo dobrze
    Alicja Długołęcka
    Katarzyna Skórzewska
    Barbara Mazurkiewicz i Anna Knecht
    Ewelina Tyszko – Bury
    Anna Jakóbik
    Alicja Nowicka

    4. Jakie zajęcia były Pani zdaniem najbardziej przydatne?

    Listę zajęć sprawdzisz na stronie archiwalnej: Wole Wiedzieć 2025.

    5. Jakie tematy i rodzaje zajęć Pani zdaniem powinny się jeszcze pojawić?

    6. Czy uczestnictwo w naszych spotkaniach było dla Pani pomocne w lepszym poznaniu i zrozumieniu kwestii związanych z menopauzą?

    W skali od 1 do 5, gdzie:
    1 – nie było pomocne
    2 – niewiele mi dało
    3 – trudno powiedzieć
    4 – pomocne
    5 – bardzo pomocne

    7. Czy udział spotkaniach zachęcił Panią do zadbania o własne zdrowie? (rozmowy z lekarzem_ką, położną, poszukiwaniem wsparcia)

    8. Jak ocenia Pani sposób rejestracji na zajęcia? (zapisy, powiadomienia, informacje na stronie internetowej projektu)

    Co warto zmienić:

    9. Jak ocenia Pani spotkania pod kątem organizacyjnym? (miejsce, godziny, dni tygodnia, zadbanie o komfort uczestniczek)

    Ewentualne propozycje zmian:

    10. Jak dowiedziała się Pani o spotkaniach w ramach programu?

    11. Czy wzięłaby Pani udział w kolejnych tego typu spotkaniach?

    12. Czy poleciłaby Pani nasze spotkania innym kobietom?

    13. Jakie miejsce, gdzie można w dzielnicy Wola przyjemnie i ciekawie spędzić czas poleciłaby Pani innym kobietom w wieku 45+?

    Ankieta jest anonimowa. Administratorem Twoich danych osobowych jest Kulczyk Foundation z siedzibą w Warszawie. Więcej informacji na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz tutaj.
    Adres do korespondencji: warsztaty@kulczykfoundation.org.pl

    Chcesz być informowany_a o nowych warsztatach? Zostaw nam swój email.

    Bądź na bieżąco

    Zapisz się do newslettera

      To pole jest obowiązkowe.

      To pole jest obowiązkowe.

      *Informacja o przetwarzaniu danych osobowych
      Administratorem Twoich danych jest Kulczyk Foundation z siedzibą w Warszawie. Kontakt z administratorem jest możliwy pod adresem iod@kulczykfoundation.org.pl. Rozwiń

      Bądź na bieżąco

      Dziękujemy, że jesteś z nami!

      Twój adres e-mail został zweryfikowany i dodany do naszej listy mailingowej.

      Wypełnij ankietę: Sprawdź na jakim etapie życia jesteś

      Odpowiedz na pytanie: 1/7

      Ile masz lat?

      Przyjmuje się, że w wieku około 40 lat może się rozpocząć perimenopauza, czyli okres zaczynający się wraz z pierwszymi objawami nadchodzącej menopauzy, do 12 miesięcy po ostatniej miesiączce. W Polsce średni wiek kobiet doświadczających menopauzy (ostatniej miesiączki) to 51 lat. Jeśli menopauza wystąpi między 40. a 45. r.ż., to jest to wczesna menopauza. Jeśli poniżej 40 lat, to mówimy o pierwotnej niewydolności jajników (POI).

      Jak byś opisała swoje miesiączki?

      We wczesnym okresie przejścia menopauzalnego różnice w długości poszczególnych cykli przekraczają 7 dni. Gdy przerwa w comiesięcznych krwawieniach sięga co najmniej 60 dni, mówimy o późnym okresie przejścia menopauzalnego. Jeśli krwawienie z pochwy pojawia się po menopauzie, czyli po ponad roku bez miesiączkowania, należy się zgłosić do lekarza.

      Czy Twoja skóra jest teraz bardziej sucha, masz uczucie ściągnięcia, podrażnienia, swędzenia?

      Malejący podczas perimenopauzy poziom estrogenu wywołuje w skórze kaskadę zdarzeń. Gruczoły łojowe przestają produkować ochronną warstewkę sebum. Bez warstwy lipidów skóra staje się przesuszona i skłonna do podrażnień. Mogą się pojawić alergie na kosmetyki, swędzenie, uczucie ściągnięcia.

      Obniżony poziom estrogenów w okresie transformacji menopauzalnej wpływa na termoregulację, stąd uderzenia gorąca. To nagła fala gorąca rozlewająca się po górnej części ciała. Skóra się poci, jest zaczerwieniona, na twarzy i dekolcie mogą się pojawić czerwone plamy. Serce może szybciej pracować, a ciśnienie wzrosnąć, co wywołuje uczucie niepokoju. Uderzenia gorąca mogą trwać kilka minut. Mogą się kończyć uczuciem zimna, a nawet dreszczami.

      Czy pojawiły się u Ciebie problemy ze snem (trudności z zasypianiem, budzenie się w nocy)?

      Okres perimenopauzy może się wiązać z zaburzeniami snu. Trudności z zasypianiem albo wybudzenia w nocy – dla wielu osób to pierwszy objaw zmian hormonalnych. Dodatkowym zaburzaczem snu są nocne uderzenia gorąca.

      Czy zaobserwowałaś u siebie od jakiegoś czasu silniejszą niż zwykle zmienność nastroju (nie wywołaną trudnymi wydarzeniami)? Łatwiej wpadasz w złość, irytują Cię rzeczy, na które do tej pory nie zwracałaś uwagi, bywasz przygnębiona, częściej płaczesz, nie masz ochoty nic robić?

      Spadek poziomu hormonów w czasie perimenopauzy, wpływa na nasze samopoczucie. Rozdrażnienie, złość, mniejsza cierpliwość, smutek, częste wahania nastroju. Nastrój może się pogorszyć także przez niektóre objawy typowe dla menopauzy, jak: kłopoty ze snem, ciągłe zmęczenie czy uderzenia gorąca. Wystarczy więc nawet jeden objaw transformacji menopauzalnej, żebyśmy zachowywały się inaczej niż dotychczas. Zmienność nastroju zaczyna być problemem, gdy nie widzimy przyczyn, które da się powiązać z nagłą zmianą nastawienia.

      Czy wzrosły Twoja waga i obwód w pasie, mimo że nie zmieniłaś nawyków żywieniowych i aktywności?

      W okresie perimenopauzy wraz ze spadkiem poziomu estrogenów organizm staje się bardziej podatny na zmiany metaboliczne, łatwiej dochodzi do odkładania się tkanki tłuszczowej w obrębie brzucha. Z wiekiem tracimy też stopniowo tkankę mięśniową, która fizjologicznie potrzebuje więcej energii niż tkanka tłuszczowa. Możemy jeść i ruszać się tyle samo co zawsze, ale skład ciała zmienia się niekorzystnie, a masa ciała rośnie. Między 40. a 60. rokiem życia kobiety przybierają na wadze średnio 10 kg.

      Sprawdź tutaj, w którym okresie życia jesteś.

      Interesuje cię pełna wersja raportu?
      » kliknij tutaj «

      Zamknij

      Interesuje Cię pełna wersja RAPORTU?

      Zostaw nam swój e-mail

      Prześlemy Ci pełną wersję raportu z badania
      "Menopauza Bez Tabu".

        To pole jest obowiązkowe.

        Informacja o przetwarzaniu danych osobowych
        Administratorem Twoich danych jest Kulczyk Foundation z siedzibą w Warszawie. Kontakt z administratorem jest możliwy pod adresem iod@kulczykfoundation.org.pl. Rozwiń

        Dziękujemy!

        Otrzymasz e-mail z pełną wersją raportu.

        Wróć do strony głównej

        Zamknij

        Interesuje Cię pełna wersja RAPORTU?

        Zostaw nam swój e-mail

        Prześlemy Ci pełną wersję raportu z badania
        "Menopauza Bez Tabu".

          To pole jest obowiązkowe.

          Informacja o przetwarzaniu danych osobowych
          Administratorem Twoich danych jest Kulczyk Foundation z siedzibą w Warszawie. Kontakt z administratorem jest możliwy pod adresem iod@kulczykfoundation.org.pl. Rozwiń

          Dziękujemy!

          Otrzymasz e-mail z pełną wersją raportu.

          Wróć do strony głównej

          Zamknij

          Interesuje Cię raport NIEWIDZIALNE W PRACY?

          Zostaw nam swój e-mail

          Prześlemy Ci raport z badania
          "Niewidzialne w pracy. Kobiety w okresie menopauzalnym".

            To pole jest obowiązkowe.

            Zaznaczenie zgody jest obowiązkowe.

            Informacja o przetwarzaniu danych osobowych
            Administratorem Twoich danych jest Kulczyk Foundation z siedzibą w Warszawie. Kontakt z administratorem jest możliwy pod adresem iod@kulczykfoundation.org.pl. Rozwiń

            Dziękujemy!

            Otrzymasz e-mail z raportem.

            Zamknij okno

            Zamknij

            Interesuje Cię raport NIEWIDZIALNE W PRACY?

            Zostaw nam swój e-mail

            Prześlemy Ci raport z badania
            "Niewidzialne w pracy. Kobiety w okresie menopauzalnym".

              To pole jest obowiązkowe.

              Zaznaczenie zgody jest obowiązkowe.

              Informacja o przetwarzaniu danych osobowych
              Administratorem Twoich danych jest Kulczyk Foundation z siedzibą w Warszawie. Kontakt z administratorem jest możliwy pod adresem iod@kulczykfoundation.org.pl. Rozwiń

              Dziękujemy!

              Otrzymasz e-mail z raportem.

              Zamknij okno

              Zamknij

              Interesuje Cię raport ANDROPAUZA BEZ TABU?

              Zostaw nam swój e-mail

              Prześlemy Ci raport z badania
              "Andropauza Bez Tabu".

                To pole jest obowiązkowe.

                Informacja o przetwarzaniu danych osobowych
                Administratorem Twoich danych jest Kulczyk Foundation z siedzibą w Warszawie. Kontakt z administratorem jest możliwy pod adresem iod@kulczykfoundation.org.pl. Rozwiń

                Dziękujemy!

                Otrzymasz e-mail z raportem.

                Zamknij okno

                Zamknij

                Klazula informacyjna

                1. Administrator. Administratorem Twoich danych osobowych w związku z kampanią „Menopauza Bez Tabu”, („Kampania”) jest FUNDACJA KULCZYK FOUNDATION z siedzibą w Warszawie (00-526) przy ul. Kruczej 24/26, wpisana do rejestru stowarzyszeń, innychorganizacji społecznych i zawodowych, fundacji oraz samodzielnych publicznych zakładów opieki zdrowotnej oraz rejestru przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla m. st. Warszawy w Warszawie, XII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS: 0000471002, posiadająca numer NIP: 70104114847 (“Fundacja”). Kontakt z Fundacją jest możliwy e-mailowo pod adresem iod@kulczykfoundation.org.pl.

                2. Inspektor Ochrony Danych. Fundacja powołała inspektora ochrony danych osobowych, z którym można skontaktować się we wszystkich w sprawach związanych z ochroną prywatności i danych osobowych e-mailowo pod adresem iod@kulczykfoundation.org.pl.

                3. Cele przetwarzania danych osobowych. Fundacja przetwarza Twoje dane osobowe podane w celu: (a) realizacji prawnie uzasadnionego interesu Fundacji polegającego na prowadzeniu jej działalności statutowej, w tym przeprowadzeniu Kampanii (art. 6 ust. 1 lit f RODO); (b) realizacji prawnie uzasadnionego interesu Fundacji polegającego na informowaniu osób zainteresowanych Kampanią o jej dalszym przebiegu (art. 6 ust. 1 lit f RODO), przy czym Fundacja będzie przetwarzać Twoje dane w tym celu wyłącznie jeśli zgodzisz się na otrzymywanie informacji dot. Kampanii na swój adres e-mail.

                4. Komu Fundacja może ujawnić dane osobowe? Fundacja może ujawnić podane przez Ciebie dane osobowe: (a) swoim pracownikom, współpracownikom, w szczególności którzy są zaangażowani w realizację Kampanii; (b) dostawcom usług, oprogramowania i systemów informatycznych, które Fundacja wykorzystuje do prowadzenia swojej działalności statutowej, w tym do realizacji Kampanii; (c) podmiotom, które świadczą usługi wspierające działalność statutową Fundacji, takie jak usługi księgowe, usługi doradztwa prawnego i biznesowego, usługi konserwacji sprzętu IT, usługi finansowe, usługi marketingowe – wyłącznie w niezbędnym do świadczenia tego rodzaju usług zakresie.

                5. Czy Fundacja będzie przekazywać dane osobowe poza obszar EOG? Fundacja nie będzie przekazywać pozyskanych danych osobowych poza terytorium Europejskiego Obszaru Gospodarczego.

                Komu Fundacja może ujawnić dane osobowe? Fundacja może ujawnić podane przez Ciebie dane osobowe:

                6. Jak długo Fundacja będzie przetwarzać dane osobowe? Fundacja będzie przetwarzać dane osobowe przez cały okres prowadzenia Kampanii lub do momentu wycofania udzielonej przez Ciebie zgody na przesyłanie informacji nt. Kampanii (w zależności od tego, które ze zdarzeń nastąpi wcześniej).

                7. Jakie prawa przysługują osobom, których dane dotyczą w związku z przetwarzaniem danych osobowych przez Fundację? Masz prawo do: (a) dostępu do swoich danych osobowych; (b) żądania ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania; (c) wniesienia skargi w związku z przetwarzaniem Twoich danych osobowych do organu nadzorczego, tj. Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych w Warszawie; (d) w zakresie w jakim Twoje dane osobowe są przetwarzane na podstawie przesłanki prawnie uzasadnionego interesu Fundacji – wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych osobowych; (e) w związku z tym, że podstawą prawną przetwarzania Twoich danych jest prawnie uzasadniony interes Fundacji, nie przysługuje Ci prawo do przenoszenia danych osobowych; (f) w odniesieniu do zgody na otrzymywanie informacji dot. Kampanii, o ile ją wyrazisz – możesz wycofać zgodę w dowolnym momencie wysyłając wiadomość na adres iod@kulczykfoundation.org lub klikając w tzw. link unsubscribe dołączony do wysyłanych do Ciebie wiadomości. Wycofanie zgody pozostaje bez wpływu na działań podejmowanych na jej podstawie przez jej wycofaniem.

                8. Czy podanie danych osobowych jest obowiązkowe? Podanie danych osobowych jest niezbędne do otrzymania materiałów dot. Kampanii. Wyrażenie zgody na otrzymywanie informacji dot. Kampanii jest dobrowolne.

                9. Czy Fundacja będzie wykorzystywać dane osobowe do podejmowania decyzji w sposób zautomatyzowany, w tym profilowania? Nie.